Warum es so wichtig ist bewusst zu atmen?
Vor allem bei Antara wird wirklich gezielt Rücksicht auf deinen Atemrhythmus, dein Atemtempo und vor allem deine Atemtiefe genommen. Bist du hier gut im Einklang, kannst du auch bewusst dein Core-System ansteuern und das trägt schließlich essentiell zu deiner aktiven Mitte und deiner Aktivierung der tiefliegenden Muskulatur / Multifidi bei.
Die Atmung wird nicht angeleitet, aber du wirst bei meinem Training immer wieder zur bewussten Atmung, Ansteuerung und Aktvierung hingeführt, damit du für dich genau diese Stärke in deiner Mitte wieder spüren kannst – nicht nur im Training, sondern auch im Alltag!
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