Ich versuche jede Trainingsstunde mit bestimmten Schwerpunkten zu versehen, damit das Training abwechslungsreich, aber trotzdem präzise und fordernd bleibt. Unter anderem finde ich Rotationsbewegungen für mehr Drehung und Mobilität in der Brustwirbelsäule bzw. auch im Schulterbereich immer wieder spannend einzubauen – sowohl im Stand als auch auf der Matte.
Dazu gab es dann gleich in einem meiner Kurse ein schönes Feedback einer Teilnehmer:in, die ihre anhaltenden Rückenschmerzen dank dieser Bewegungen nicht mehr wahrgenommen hat. Durch diese Dreh/Rotationsbewegungen bekommst du viel mehr Beweglichkeit in deine Brustwirbelsäule und deine Schulterblätter, dein Rücken darf sich entspannen und mehr Geschmeidigkeit in deinem Körper fühlbar sein.
Und ich freue mich immer wieder über das ehrliche und konstruktive Feedback meiner Teilnemer:innen, dann weiß ich, das meine Übungen auch wie gewünscht ankommen 💪
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